牛奶与可乐都是我们生活中非常常见的饮品，那么牛奶和可乐哪个热量高呢？对于减肥健身人士来说，又该选择哪一个呢？我们惯性思维里面可能都会觉得，属于碳酸饮料的可乐热量其实更高，然而是错误的，甜牛奶的热量是可乐的两倍！但是营养价值上，牛奶就高很多了。
牛奶的热量高于可乐
1、甜牛奶热量是可乐的两倍
牛奶和可乐哪个热量高？我们惯性思维里面可能都会觉得，属于碳酸饮料的可乐热量其实更高，然而是错误的！100g的可乐的热量只有40卡，而纯牛奶100g的热量就有70大卡，而甜牛奶或者是甜味酸奶，100g热量大约在88大卡。甜牛奶的热量竟然是是可乐热量的两倍！
2、牛奶有较高的营养价值
虽然可乐的热量相对来说更低一些，但是在营养价值上面，牛奶的营养可是可乐达不到的高度的。牛奶含有很多对人体有益的钙元素、蛋白质、乳糖，甚至还有磷、钾、镁等微量元素，但是可乐里面就没有这么多的营养元素了。
3、喝可乐更容易长胖
我们都知道，可乐是一种碳酸饮料，含有丰富的二氧化碳。而人体是无法代谢掉大量的而养护毯的，多余的二氧化碳会积压在人体，而后人体就会产生脂肪进行保护措施，所以喝可乐更容易长胖。真实名副其实的“肥宅快乐水”啊。
4、健身人士少喝可乐
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健身人士建议还是少喝可乐为好，毕竟喝可乐很容易长胖，不利于你的健身运动、燃脂增肌的活动。而且喝可乐也很容易导致腹胀或者胃痛的现象，不利于你的健身安排。可乐里面有大量的碳酸，加上你自己平日健身时，人体分泌的酸性物质，二者的累积，会让你觉得越锻炼越劳累。
如果你健身的话，最好不要喝可乐，比较推荐选择低脂牛奶、无糖牛奶等。
