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很多小伙伴知道自己身上肉肉有点多，也想过减肥，但实在是动不起来，所以很多网友都在问，有没有懒人减肥方法，肯定是有适合懒人的减肥方法，但是这些方法只对体重基数不大的人有效，那些体重基数过大的人，还是要靠运动燃烧体内多余的脂肪。
懒人减肥法
1、早上起来一杯黑咖啡
有研究表明，黑咖啡中的咖啡因，能够帮助我们促进脂肪的燃烧，还能在一定程度上抑制我们的食欲，我们经常看到电视上很多女明星都会在减肥期间喝黑咖啡。
2、戒糖戒重油
我们平时在饮食中，最好不要摄入糖分过多的食物，油重的食物也不要吃，这些食物的热量非常高，这些热量进入到我们身体后很难被吸收，就会被转化成脂肪。
3、饭前喝一杯水哎呦经验网 htTP://wWW.kYLuNWEN.CoM
我们可以尝试在饭前喝一杯水，喝下去的水会在占据我们胃部的一部分空间，从而为我们制造一种饱腹感，这样的话每次在吃饭的时候，我们就会吃的少一些。
4、吃饭多嚼
我们在吃饭的时候，尽量细嚼慢咽，这样饱腹感更强，之前鞠婧祎说过最好将食物多嚼几下，这样有助于身体消化和吸收，很多人每次到吃饭的时候吃的很快，不一会儿又饿了。
5、吃完饭后靠墙站着
很多人吃完饭后都喜欢坐着或躺着，其实在刚吃完饭后，最好要站着，这样能够促进肠胃的消化和吸收，要是想减肥更好的，可以吃完饭后散散步，这样能够更好地消食。
6、多喝绿茶
绿茶中含有茶多酚，茶多酚这种物质，能够融化体内多余的脂肪，而且绿茶的抗氧能力很强，大家在减肥的同时还能抗氧化，何乐而不为呢？
